Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

အရှိန်အဟုန်ဂဏန်းတွက်စက်, တိကျမှန်ကန်ပြိုင်ပွဲခန့်မှန်းခြင်းနှင့်အပြေးပြိုကွဲ သည်နှင့်အတူ အပြေး app ကို

ခြေလှမ်း Calculator ကို

အဆိုပါအပြေးနှုန်းဂဏန်းတွက်စက်အပလီကေး၏အဓိက function ကိုဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်အဖြစ်ချက်ချင်းအကွာအဝေး, အမြန်နှုန်းသို့မဟုတ်အချိန်ကို update ကြောင့်အပြေးသမားသည်၎င်း၏တစ်ဦးပေါင်းစုံရည်ရွယ်ချက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ပြိုင်ပွဲအကွာအဝေး Enter နှင့်လိုအပ်သည့်အရှိန်အဟုန်ကိုစစ်ဆေးအချိန်ပစ်မှတ်ထား။ 400m နှုန်းကီလိုမီတာသို့မဟုတ်အရှိန်အဟုန်နှုန်းအရှိန်အဟုန်, မိုင်နှုန်းအရှိန်အဟုန်အကြားသို့ပြောင်းလဲပါ။ စံပြိုင်ပွဲအကွာအဝေးရွေးချယ်ရေးများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသို့မဟုတ်တနည်းသင့်ကိုယ်ပိုင်အကွာအဝေးရိုက်ထည့်ပါ။ မြန်နှုန်းဘာသာပြောင်းပြေးစက်ပေါ်တွင် run တဲ့သူအပြေးသမားတို့အတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစားမိုင်နှုန်းမိနစ်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာနှုန်းမိနစ်သင် kph, တစ်နာရီမိုင်သို့မဟုတ် m / s ၌သင်တို့၏ပြေးမြန်နှုန်းရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။

cadence ဂဏန်းတွက်စက်ကိုသင်ပေးထားသော cadence မှာသင့်ရဲ့ချဲ့မနေတော့အရှည်ပြသထားတယ်။ သငျသညျအခွားသောဘေးဒဏ်သည်မည်မျှကြည့်ဖို့ချဲ့မနေတော့အရှည်သို့မဟုတ် cadence ဖြစ်စေအပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ငါတစ်မိနစ်ကို 180 ခြေလှမ်းများမှာမိနစ် 20 အတွင်းတစ်ဦး 5k ကို run မယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်ငါတစ်ခုချင်းစီကိုချဲ့မနေတော့နှင့်အတူဖုံးအုပ်နေပါတယ်မည်မျှမီတာ။ ဒါဟာယေဘုယျတစ်မိနစ်ကို 180 ခြေလှမ်းများပျမ်းမျှပြေးသမားအဘို့အကောင်းတစ်ဦးရည်ရွယ်ချက်ကြောင်းအကြံပြုပါတယ်။ Elite 5k ပြေးသမားချဲ့မနေတော့နှုန်း 2 ကျော်မီတာကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်!

အသက်အရွယ်တန်းတစ်ဝက်မာရသွန်နဲ့မာရသွန်, 5k, 10k များအတွက်အရှိန်အဟုန်ဂဏန်းတွက်စက်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမအပေါ်အခြေခံသောကမ္ဘာ့စံချိန်အချိန်အကွာအဝေးကျော်သင်၏အချိန်နှိုင်းယှဉ်။ ဒါဟာအခြားကျား, မတစ်ဦးအပြေးသမားရန်သင့်ရလဒ်နှိုင်းယှဉ်ဖို့ကောင်းတဲ့လမ်း, ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အမျိုးအစား, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပြိုင်ပွဲအကွာအဝေးကို run ပါတယ်။

မြင့် Calculator ကိုစေမယ့်သင်တစ်ဦးတောင်ကုန်း၏ gradient ကိုသို့မဟုတ်သင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့် gradient ကိုမှာ running ရရှိလိမ့်မည်ဟုမြင့်၏ပမာဏကိုတွက်ချက်။ ငါ 4% မှာပြေးစက်ပေါ်တွင် 6 မိုင်ကို run မယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်မည်မျှမီတာငါရရှိခဲ့ကြပြီလော

body mass index - (BMI) ကိုအစိုးရနှင့်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအသုံးပြုသောသင့်ရဲ့အမြင့်များအတွက်ကျန်းမာအလေးချိန်အကွာအဝေးတစ်ခုလမ်းညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတိုင်းခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားသို့သော်၎င်း၏အကောင်းတစ်ဦး Starting Point သို့သက်ဆိုင်မဖြစ်စေခြင်းငှါ,! သင့်ရဲ့ BMI ရမှတ်နှင့်အသုံးဝင်သော BMI ကိုကိုးကားလမ်းညွှန်ရဖို့ပေါင်သို့မဟုတ်ကီလိုဂရမ်၌သင်တို့၏အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ရိုက်ထည့်ပါ။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်အရှိန်အဟုန်ဂဏန်းတွက်စက်မှအ BMI အပိုင်းကိုပြသသို့မဟုတ်ဝှက်ရန် preference ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

လူမျိုးခန့်မှန်း

သင်တစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲအချိန်ရှိသည်နှင့် အကယ်. သင်ပြိုင်ပွဲအချိန်ခန့်မှန်းသုံးနိုငျအခြားပြိုင်ပွဲများတွင်လည်ပတ်နေစေခြင်းငှါအဘယျသို့တစ်ဦးခန့်မှန်းချက်အရချင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ပေးထားသည့်ပြိုင်ပွဲအကွာအဝေးအပေါင်းတို့နှင့်တကွအခြားအအကွာအဝေးမဆိုဘို့အချိန်ချက်ချင်းကြောင်းအကွာအဝေးမှာသင့်ရဲ့ခန့်မှန်း finish ကိုအချိန်နှင့်အတူကို update ရိုက်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးမာရသွန်အချိန်ခန့်မှန်းအဖြစ်ဥပမာအားအသုံးပြုမှု: ငါ 25 မိနစ်၌ငါ့ဒေသခံ 5k parkrun ကို run ။ သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးကမာရသွန်ပြေးဖို့ငါ့ကိုယူပါလိမ့်မယ်ထင်သလဲ ပြိုင်ပွဲဟောကိန်းများ, 1500m, 1 မိုင်, 3k, 5k, 5 မိုင်, 10k, 10 မိုင်တဝက်မာရသွန်နဲ့မာရသွန် 400m များအတွက်ရရှိနိုင်ပါ, 800, 1k ။

Running Split

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သင် run နေ split screen ကိုအသုံးပြုပြီးသင့်ရဲ့ပြိုင်ပွဲမဟာဗျူဟာအစီအစဉ်ကို run Calculator ကိုသုံးနိုင်သည်။ 1500m, 800 ကနေအကွာအဝေး Pick, 5k, 10k တဝက်မာရသွန်, မာရသွန်သို့မဟုတ်မိုင်သို့မဟုတ်ကီလိုမီတာထဲမှာ custom အကွာအဝေး, သင့် finish ကိုအချိန်ဝင်နှင့်အကြှနျုပျတို့သညျထိုကာလအဘို့ကို run ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်သောပြိုကွဲဖော်ပြရန်ပါလိမ့်မယ်။ သင်မိုင်နှုန်း, 400m နှုန်း, 5 ကီလိုမီတာနှုန်းသို့မဟုတ် 5 မိုင်နှုန်း, ကီလိုမီတာနှုန်းဖော်ပြထားသောပြိုကွဲချင်ပါတယ်ရှိမရှိ configure လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်သင်၏နောက် parkrun သို့မဟုတ်ပြိုင်ပွဲမှာစမ်းခြင်းနှင့်သင်တို့အပေါ်မှာရဘယ်လိုကြည့်ရှုသည်မဟုတ်လော

ဤရွေ့ကားလုပ်ငန်းဆောင်တာ 5k သင်တန်း, ဝက်မာရသွန်သင်တန်းနှင့်မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျအသုံးဝငျသကျသပွေသငျ့သညျ။ ကို run Calculator ကိုကိုင်တွယ်သင့်ကြောင်းသည်အခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပါတယ်လျှင်အဆက်အသွယ်ရဖို့ပါ။

သည်ကိုသင်များအတွက် Apps ကပကို run သည်